グライディング回避に口笛を吹く

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グライディングというのは、歯ぎしりの上位バージョンみたいなものです。

私の左下の犬歯は、このグライディングのためにぱっきり折れたように
すり減って尖っています。そして、神経が露出したような感じになっています。

今年の中頃に、左の歯が痛くて出血してきたので、歯医者さんに行きました。

診察を受け、レントゲン写真も撮ってもらい。

虫歯ではありませんね。
グライディングと言って、強く歯を噛みしめることによるものです。

とのことでした。
歯から血が出て、頭痛がするほど、強く歯を噛みしめるなんて。

確かに、普段でも気が付くと強く噛み締めています。
くせなんでしょうか。

特に寝ている間に無意識に噛みしめることが多いみたいです。

矯正のマウスピースもあるとのことでしたが、なんとなくつらそうな感じがして、
あまり使いたくありません。

とりあえず、噛み合わせを矯正しますと、歯を削ってもらいました。

その後は、まずまず落ち着いていますが。
それでも、仕事などストレスや過労が重なると、けっこうぎゅっと噛み締めてしまいます。

昼の間だけでも噛まないようにするには、どうしたらとか考えていました。

ふとひらめいたのが、口笛を吹くこと。

まあ、歯笛でも、歌をうたうでもいいのですが。

少なくとも、口を閉じていてはできないことをやるようにすると、その間には、噛み合わさないで
済みそうです。

結局は、くせを矯正するしかないのですが。
自分をコントロールするというのは、ちょっと興味深いことでもあります。

緊張を解く、リラックスする。
これを意識的にできるようになるだけでも、かなりの財産と思います。

意識して、なんとかくせから離脱できるようにやってみようと思います。